Nayra, Krankenschwester: „Wenn Sie aufstehen und essen, ohne sich die Zähne zu putzen, schlucken Sie Bakterien und Giftstoffe.“

Es ist eine Gewohnheit in unserer Morgenroutine. Einen Kaffee zu trinken oder etwas zu essen , sobald man die Augen öffnet, ist jeden Morgen eine übliche Geste . Viele tun dies sogar vor dem Sprechen, als ob der Körper es bräuchte, um das Gehirn nach stundenlangem Schlaf zu aktivieren . Allerdings wird dieser fest etablierte und gesellschaftlich normalisierte Morgenbrauch oft durchgeführt, wobei ein wichtiger Schritt für das allgemeine Wohlbefinden außer Acht gelassen wird .

Frühstücken, ohne sich vorher den Mund auszuspülen, scheint eine harmlose Geste zu sein, aber was passiert, während wir schlafen, macht es alles andere als harmlos. Nachts nimmt die Speichelproduktion auf natürliche Weise ab, wodurch der Mund zu einem idealen Umfeld für die Vermehrung von Bakterien und Giftstoffen wird, erklärt die integrative Krankenschwester Nayra Gómez .

„Wenn Sie aufwachen und essen, ohne sich die Zähne zu putzen, schlucken Sie Bakterien, Giftstoffe und entzündungsfördernde Stoffe, die sich über Nacht angesammelt haben. All das gelangt direkt in Ihren Magen und Darm und kann Ihre Mikrobiota stören und Entzündungen im ganzen Körper verstärken (Akne, Blähungen, Gehirnnebel, Müdigkeit)“, sagt Gómez.

Gewöhnen Sie sich das Ölziehen an

Aus diesem Grund erklärt sie, dass „ die erste entzündungshemmende Geste des Tages im Mund beginnt “ und obwohl dies wie ein unwichtiges Detail erscheinen mag, „ hat es einen großen Einfluss auf Ihre Verdauungs- und Entzündungsgesundheit .“ Das Auslassen des Zähneputzens vor dem Frühstück hat Auswirkungen, die über die Mundhygiene hinausgehen. Die Folgen sind klar, warnt diese integrative Krankenschwester: „ Veränderte Mikrobiota , Dysbiose des Darms, höhere toxische Belastung Ihrer Leber und ja … mehr stille chronische Entzündungen .“

Alles beginnt im Mund und deshalb empfiehlt sie, sich eine einfache, aber wirksame Gewohnheit anzueignen, wie das Ölziehen , eine traditionelle Technik, bei der mit zwei natürlichen Ölen gespült wird . Diese alte Praxis, erklärt er, trägt dazu bei, die während der Nacht angesammelte Giftstoffbelastung zu reduzieren. „ Kokosöl ist antimikrobiell und antimykotisch , während Oregano starke entzündungshemmende und antimykotische Eigenschaften hat“, fügt sie hinzu. „Zusammen wirken sie als perfektes Team, um die toxische Belastung im Mund zu reduzieren und die Verbreitung von Krankheitserregern zu verhindern, die Ihre Darmmikrobiota beeinträchtigen können“, schließt er. Eine kleine Geste mit Vorteilen, die über den Mund hinausgehen.